最近、健康のことを考えて食べ過ぎに注意しています。食べ過ぎてしまうと太ってしまうばかりでなく、生活習慣病に罹ってしまう危険性があるからです。

長年続けてきた食生活を変化させるというのは、とてもたいへんなことですが、少しずつ頑張っています。まず、ご飯の量を減らしました。いままでは茶碗2杯くらいを、ペロッと食べてしまうこともよくあったのですが、それを1杯までに抑えるようになりました。

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最初のころは、食べたい食べたいという気持ちを抑えるのがたいへんでしたが、あるときを境にあまりそのようなことを思わなくなりました。ご飯は1杯まで、ということが習慣となって脳や身体に染みついたのかなと思います。

そして、お菓子もちょっとずつ控えるようになりました。いままでは、口寂しいとついポイポイとチョコレートなどを食べてしまっていました。現在では、食べたいなと思ったら掃除をしたり洗濯をしたりして気を紛らわせています。

これが意外と効果があって、お菓子の消費量がだいぶ減りました。

これからも健康のために続けていきたいと思っています。